domingo, 26 de julio de 2009

¡CONTADOR CAMPEON DEL TOUR DE FRANCIA!


Alberto Contador se proclamó hoy ganador del Tour de Francia 2009, lo que supone su segundo triunfo en París tras una carrera espectacular en la que ha logrado dos victorias de etapa, en Verbier y Annecy, y ha demostrado ser el corredor más fuerte y completo del pelotón, por delante de Andy Schleck y su compañero de equipo Lance Armstrong, segundo y tercero, respectivamente, en el podio de los Campos Elíseos.
Para Contador, este triunfo supone su confirmación como el mejor corredor de su generación en vueltas de tres semanas, ya que ha ganado las últimas cuatro en las que ha participado, desde el Tour del 2007 hasta el del 2009, pasando por el Giro y la Vuelta de 2008.

jueves, 23 de julio de 2009

AVERIGUA TU TALLA

Si tu bici no es de tu talla no vas a poder disfrutar de ella. Aquí te ayudamos a averiguar tu talla…
Por: Luis Muñoz

¿TIENES EL SILLÍN A LA ALTURA CORRECTA?
La talla se expresa en pulgadas o en centímetros y corresponde, dependiendo de cómo mida el fabricante, a la distancia entre el centro del eje de pedalier a la intersección del tubo del sillín con el horizontal, o hasta el tope del tubo del sillín, o hasta el centro virtual donde cortaría un tubo horizontal.

Por todo ello, decir que tu talla es una 17? puede que te sirva como referencia, pero es probable que en ciertas marcas una 17? te queda exageradamente grande o pequeña. Por eso cobra especial importancia saber tu longitud de pierna y, a partir de ahí, la altura del sillín y tu talla ideal.

Cómo medir la longitud de tus piernas:
Colócate descalzo con los pies contra una pared y sujeta lo más arriba posible entre tus piernas un libro, apoyándolo en el perineo. Los centímetros que hay desde el lomo hasta el suelo son los que miden tus piernas. Multiplica el valor por 1,09 si eres chico o 1,07 si eres chica y ya tienes la altura del sillín.

Cómo medir la altura del sillín:
Coloca las bielas en línea con el tubo vertical para situar los pedales en el punto más alejado del sillín. Mide desde el centro del eje del pedal hasta la parte superior del sillín, siempre siguiendo la línea del tubo vertical.

Hay dos formas de calcular la altura correcta del sillín:
- La primera es "de andar por casa" y consiste en situarse encima de bici, poner los talones sobre los pedales estando en su punto más alejado y colocar el sillín lo más alto posible sin que tu cadera pierda su paralelismo con el suelo, es decir, sin forzar la pierna para llegar al pedal. Con esta medida el punto exacto está muy cerca y con un margen de +/- 1 cm. es imposible que no encontremos "nuestro punto".
- La segunda es una nueva fórmula matemática, en la que le influye la longitud de las bielas. Consiste en multiplicar tu longitud de pierna por 1,09 si eres hombre o 1,07 si eres mujer. La medida resultante indica la altura del sillín tomando como punto de partida el eje del pedal cuando las bielas están lo más alejadas posibles, siguiendo una línea a continuación del tubo de sillín.

EQUIVALENCIA DE TALLAS
TALLA.........PULGADAS
XS............13 y 14
S.............15 y 16
M.............17 y 18
L.............19 y 20
XL............21 y 22
XXL...........23 y 24

sábado, 18 de julio de 2009

Manatíes ganan en Mao




MTB Carrera Mao 09

MAS FOTOS GT-M 2009

GT-M 2009 JUAN Y MANUEL
POR FAVOR HACER CLICK SOBRE LA FOTO.

miércoles, 15 de julio de 2009

lunes, 13 de julio de 2009

GRACIAS

SOMOS MASOQUISTAS CRONICA DEL PASEO MANATIS PUERTO PLATA 12 DE JULIO DEL 2009

EL NUEVO YO!
A veces me sorprendo al darme cuenta de que tan poco manejamos el idioma, hasta hace poco la palabraMASOQUISMO, por lo menos para mi, no era sinónimo de ciclista de montaña.

Esta aseveración viene a lugar a razón de recientes experiencias de quien les escribe, vividas en los últimos 7 meses a razón mi incursión como neófito 
(CHONGO, WANABI) en esta disciplina deportiva.

Sábado 11 de julio del 2009, abrí los ojos a las 6 de la mañana, sobre el escritorio de mi habitación, unas licras de motar, camelback, guatillas, zapatillas, medias y pócimas para el rendimiento, todo estaba dispuesto para ir al Higuero, donde un grupo de locos daríamos una vueltita de mas o menos 50 K.M. de lomas, repechos, lodo, caliche, ríos y sobre todo sudor.

La noche anterior había sufrido los embates de la calle, me había acostado tres (3) horas antes, por lo que mi cuerpo a pesar de que mi mente estaba lista, necesitaba un poco más de sueño.

Dos minutos después de las 6, suena mi celular en la forma de un mensaje de texto, Miguel González anunciaba que por efectos de una onda tropical, el monteo quedaba suspendido, no puedo explicar la felicidad efímera que esta noticia me produjo, me torné en la cama, me arropé y seguí en los brazos de Morfeo.

Al despertar nuevamente cerca del medio día, el clima nublado, mi bici en la sala esperando, mis deseos de montar presentes y ninguna ruta que hacer, la felicidad que por la mañana había sentido, se desvaneció como arena entre mis dedos.

Tres de la tarde, la bici aun ocupando su lugar de la sala y yo muy aburrido, suena el celular, es Anthony que me dice, “LOCO VAMOS A HACER UN CITY TOUR” ¿TE ANOTAS? Brinqué de alegría, respondí afirmativamente y juntos salimos rumbo a la ciudad intramuros (ZONA COLONIAL) a dar una vuelta.

Tras un rato de andar pedaleando nos detuvimos en la esquinita de DON GUILLERMO, un lugar famoso, donde las cervezas corren cual si se tratara de agua en el cause de un río.

Fue ahí donde surgió la idea de salir el domingo 12 rumbo a PUERTO PLATA para asistir al 
“PASEO” de del grupo MANATI. LO PONGO ENTRE COMILLAS, PORQUE EL PASEITO NO ERA UN MAIZ (UN FLY AL CATCHER)… ¡YA VERAN!
Miguel González, Ricardo Lomba, Anthony Areché y yo estuvimos de acuerdo y juntos acordamos asistir.

Ahora viene donde les explico la parte del MASOQUISMO…

Para llegar a Puerto Plata, ciudad ubicada al otro extremo de la Isla (en la costa del ATLANTICO) hay que transitar más o menos 230 kilómetros, por lo que para estar presentes a la hora de la salida, es necesario abrazar la ruta a más tardar a las 6:00 A.M.

10 de la noche, me sumerjo en mi bunker a prueba de sonidos, apago el celular para que nadie me llame y me dispongo a dormir. ¿Ustedes saben lo que es eso? Un hombre soltero en sus 30’s recluyéndose un sábado por la noche dizque porque tiene que montar bici… 
Y DESPUES ME QUEJO DE QUE NO LEVANTO NA… CLARO SI NO SALGO… JAJAJA.. Ahí comienza el sufrimiento…

4:00 A.M. rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrriiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnngggggggggggggggggg Suena el despertador, 
MORFEO se incomoda conmigo y me despierto de mala gana… (¿HAY O NO QUE SER MASOQUISTA PARA SALIR DE LA CAMA A LA HORA QUE TODOS LLEGAN DE LA CALLE?)

4:20 A.M. Monto todo en el carro, la bici en el rack y salgo rumbo a casa de MIGUEL quien ya a esta hora está listo para la partida…

4:45 A. M. Recogemos a Anthony y salimos rumbo a casa de LOMBA para completar el crew de Santo Domingo que iría en representación de MTB DOMINICANA al paseo.

5:00 A.M. Salimos por la carretera a PUERTO PLATA… 

Increíble de lo que son capaces 4 sonámbulos masoquistas… 4 bicicletas empacadas, equipos, hidrantes y ropa.. en la carretera, rumbo a puerto plata… a horas en que ni loco para ir a trabajar (cosa totalmente necesaria para subsistir) saldríamos…. EL MASOQUISMO haciendo de las suyas… 

6:00 A.M. Parada técnica en Miguelina’s 
(LOS CICLISTAS Y MAS LOS GORDITOS COMO NOSOTROS TIENEN QUE DESAYUNAR… DAR PEDALES SIN COMIDA PROHIBIDO… HEHEHE)

8:30 A.M. Llegamos a PUERTO PLATA… 

Que grande mi sorpresa, había mas de 100 MASOQUISTAS digo… perdón… ciclistas reunidos en una cofradía donde la hermandad era palpable a simple vista, donde nada nos separaba, sexo, color, religión, afinidad deportiva o filiación político-partidaria, éramos hermanos, juntos saldríamos y junto volveríamos…

Nuestra intención común, sufrir los rigores de un paseo de 52 KILOMETROS, con un ascenso de más o menos de 30K.M. sobre las montañas que circundan PUERTO PLATA…

¿Ustedes saben lo que es dejar una cama, un televisor de 40 pulgadas, una nevera llena de comida, un aire acondicionado tirando paqueticos y cambiarlo por una jodía subida de 30 kilómetros sobre un pedazo de aluminio con pedales, un calor asfixiante de 40grados, un sol achicharrante, lodo, piedras, huecos, matorrales, humedad y sudor?

¿Masoquismo verdad? Yo también creo lo mismo… jajajaja… ¿NO SE COMO CARAJOS LOS PROFESIONALES DE LA CONDUCTA DE ESTE PAIS NO SON MILLONARIOS TODOS? A Waldo Ariel Suero (PRESIDENTE DEL COLEGIO MEDICO DOMINICANO) que deje esta vaina y haga una residencia de PSIQUIATRIA… 

Todo perfectamente organizado, vehículos de apoyo todo el camino, hidratación, personal medico, 
UNA AMBULANCIA, la ruta marcada, en las intersecciones miembros del staff esperándonos para que no erráramos la ruta y comida y bebidas para todos al final de la ruta.

La ruta inmejorable, a pesar de la subida larga y técnica con la que nos recibieron y el calor sobre el cual ya me referí, puedo decir sin temor a equivocarme que en conjunto estaba bien equilibrada, los trillos buenos en partes un poco técnicos en otra, pero nada insalvables.

Al final de la jornada, por desgracia un compañero ciclista de Puerto Plata, tuvo la mala suerte de tener un accidente, donde al parecer se fracturó uno de sus brazos, 
PARA EL NUESTROS MEJORES DESEOS DE QUE SE RECUPERE PRONTO PARA QUE CUANTO ANTES VUELVA A LA RUTA Y NOS ACOMPANE.

La asistencia inmediata, paramédicos y doctores dándole primeros auxilios y el transporte en ambulancia a un centro medico cercano… 
UN APLAUZO A LOS ORGANIZADORES

Nosotros cuatro tomamos la ruta larga, pues había dos formas de terminar…, agregando 6 kilómetros de repechos, subidas y sol a nuestra ruta… 

¡LA PASAMOS SUPER BIEN….! ¿VEN? 
¡SOMOS MASOQUISTAS PERO COMO GOZAMOS!



http://picasaweb.google.com/guidogilb/PUERTOPLATAMONTEOMANATI1272009#

SURVIVOR D. R. 2009


VISITA:

jueves, 9 de julio de 2009

GT-M (GRAN TOUR MANATI) PLAYERO 2009



Ruta: GT-M (gran tour manatí) 2009 playero
Distancia: 50 Kms. (Aprox.)
Lugar Salida: long beach, el malecon, Puerto Plata
Hora de Salida: 9:00 A.M. (puntuales)
Lugar de llegada: El pueblito, Playa Dorada, Puerto Plata
Nivel de Dificultad: media
Inscripción: RD$ 200.00 P/P, Acompañantes RD$ 150.00; incluye almuerzo, POR FAVOR RESERVAR CON TIEMPO.


Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).


NOTA: HABRÁ RIFAS, MÚSICA, PLAYA Y DIVERSIÓN EXTREMA.
Información y reservacion:tel.809-988-6331.

miércoles, 8 de julio de 2009

Felicidades Neftali Lamouth

Nuestro compañero y amigo Neftali Lamouth estuvo de cumpleaños el martes 7.
Muchas felicidades.

GT-M ( GRAN TOUR MANATI) 2009 PLAYERO


Ruta: GT-M (gran tour manatí) 2009 playero
Distancia: 50 Kms. (Aprox.)
Lugar Salida: long beach, el malecon, Puerto Plata
Hora de Salida: 9:00 A.M. (puntuales)
Lugar de llegada: El pueblito, Playa Dorada, Puerto Plata
Nivel de Dificultad: media
Inscripción: RD$ 200.00 P/P, Acompañantes RD$ 150.00; incluye almuerzo, POR FAVOR RESERVAR CON TIEMPO.


Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).


NOTA: HABRÁ RIFAS, MÚSICA, PLAYA Y DIVERSIÓN EXTREMA.
Información y reservacion:tel.809-988-6331.

lunes, 6 de julio de 2009

GT-M ( GRAN TOUR MANATI) 2009

¡TE ESPERAMOS!




Ruta: GT-M (gran tour manatí) 2009 playero

Distancia: 50 Kms. (Aprox.)

Lugar Salida: long beach, el malecon, Puerto Plata

Hora de Salida: 9:00 A.M. (puntuales)

Lugar de llegada: El pueblito, Playa Dorada, Puerto Plata

Nivel de Dificultad: media

Inscripción: RD$ 200.00 P/P, Acompañantes RD$ 150.00; incluye almuerzo, POR FAVOR RESERVAR CON TIEMPO.

Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).
NOTA: HABRÁ RIFAS, MÚSICA, PLAYA Y DIVERSIÓN EXTREMA.
Información y reservacion:tel.809-988-6331.

viernes, 3 de julio de 2009

GRAN TOUR MANATI 2009 (PLAYERO)




Ruta: GT-M (gran tour manatí) 2009 playero
Distancia: 50 Kms. (Aprox.)
Lugar Salida: long beach, el malecon, Puerto Plata
Hora de Salida: 9:00 A.M. (puntuales)
Lugar de llegada: El pueblito, Playa Dorada, Puerto Plata
Nivel de Dificultad: media
Inscripción: RD$ 200.00 P/P, Acompañantes RD$ 150.00; incluye almuerzo, POR FAVOR RESERVAR CON TIEMPO.

Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).

NOTA: HABRÁ RIFAS, MÚSICA, PLAYA Y DIVERSIÓN EXTREMA.Información y reservacion:tel.809-988-6331.